穿越鳌太线所需装备？

01.前期准备

体能储备：每周一次爬山+两到三次短距离佛系跑；相较于去年体重增加10斤，跑量一个月也缩减到不到100公里，所以体能状态肯定是没有去年好，但是一直保持运动习惯，也不会太差，事实证明也是这样。走这种大线，体力耐力肯定排在第一位，其他的都是扯蛋。

轻量化装备：HOKA ONE ONE羚羊5越野跑鞋+20LOSPREY日光包是为这次一日速穿更新的装备；事实证明，轻量化装备可以节省很多体能。以前爬山一直是重装徒步鞋，每一只重量都在700克以上，走长距离后脚都会不太舒服。新换的HOKA ONE ONE羚羊5越野跑鞋每只重量只有300克左右，穿着感非常舒适，防滑性能也拉满，走一整天脚底也不会觉得不舒服。唯一的缺点就是极度不扛造，在秦岭任何地形走一天基本都会出现中帮EVA泡沫划花掉块的情况，鞋底和鞋面也出现了不同程度的脱胶。作为一双越野鞋，耐C应该是它的基本属性，但是这双羚羊5却不具备，再结合它上千块的价格，对这双广告吹上天的“一次性”鞋子还是非常不满意。

动力催化剂：电解质粉，盐丸，红牛这些基本上都是行走的动力催化剂。顶着高温大太阳，大量出汗，体内电解质迅速流失，如果不及时补充很容易造成抽筋，腿酸无力，严重地可能会造成心率不齐或休克等症状。这次电解质粉补充及时，在如此大强度的徒步过程中没有出现上述任何情况。准备的4罐红牛，在2800营地前解决2罐，冲顶九重石海前一罐，冲顶完一罐。虽然“催化剂”拉满，但是忽略了碳水的摄入，一整天就在2800休整的时候吃了一个饼。到东塬营地的时候胃部极不舒服，走几步就想吐，后来才知道是饿吐了。过了万仙阵实在顶不住了，整个人处于飘乎的状态，吃了几口压缩饼干算是回过神了，最后才咬牙顶到了大爷海。所以“动力催化剂”和碳水一项也不能少。[floor]

02.“后勤保障”

身份证，口罩，手套，速干裤，速干T恤，袜子*2，越野鞋，冲锋衣，羽绒服，速干帽，皮肤衣，雨衣护膝，冰袖，魔术头巾*3；

头灯，数据线，充电宝，对讲机，GARMIN手表；

山之厨*1，花生150g*2，葡萄干100g，香椿鸡蛋夹馍*4，奥利奥*4，压缩饼干*2，牛肉干一把，水果糖一把，宝矿力水特电解质粉*8条，红牛*4，盐丸*3，士力架*4，牛轧糖一把；

打火机，救生毯*3，创可贴*6，防晒喷雾，手机支架，户外净水器，炉头，水袋2L*1，垃圾袋*3；

20L背包，2L腰包；

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